നല്ല അഹാരശീലം നല്ല ആരോഗ്യം ഉണ്ടാക്കും എന്ന് നമുക്കറിയാം അതുപ്പൊലെ തന്നെ അരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്ന വലിയ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കാണാൻ സധിക്കും. മുടി കൊഴിക്കൽ കുറക്കുകയാണ് ഉദ്ദേശമെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക. മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറക്കാൻ സഹയിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെക്കെയെന്ന് അറിയൂ.
ചീര മുടി കൊഴിയൽ തടയുന്നതിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഉത്തമമായ ഒരു ആഹാരമാണ്. ചീരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, അയൺ, വിറ്റാമിൻ സി, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ മുടി കൊഴിയുന്നതിനെ കുറക്കുന്നു, ദിവസേന തൈര് ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തത്തും മുടി സംരക്ഷിക്കൻ ഏറെ നല്ലതാണ്. തൈരിലെ വൈറ്റമി ബി5 വൈറ്റമി ഡി എന്നിവ മുടിയെ കരുത്തുള്ളതാക്കും.