ബദാം ഓര്‍മ്മ ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ആദ്യം ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായ ഗുണം ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നതാണ്. കുട്ടികള്‍ക്ക് ബദാം നല്‍കുന്നത് പ്രായം, ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങള്‍, അവരുടെ പ്രവര്‍ത്തന നില എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടാം.
സാധാരണയായി, സുരക്ഷിതവും പ്രയോജനകരവുമായ രീതിയില്‍ പ്രതിദിനം 5 മുതല്‍ 10 വരെ ബദാം നല്‍കാം. അതേസമയം, മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക്, 20-23 ബദാം ദിവസവും കഴിക്കാം. ഇത് അവര്‍ക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ബാലന്‍സ് നല്‍കുന്നു. കുട്ടികള്‍ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച്, ക്രമേണ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം.
