മിക്ക ആളുകൾക്കും, 100 വരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. അതിന് കാരണം ഇന്നത്തെ ജീവിത ശൈലി തന്നെയാണ്. എന്നാലോ 100 തികയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരുണ്ടാകില്ല. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടാതെ, നാം കഴിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും ദൈർഘ്യത്തിലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
ചില പാനീയങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ജലാംശം മാത്രം അല്ല നൽകുന്നത്. ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ, ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ, ആൻറി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയും നൽകുകയും മോശമായ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രേരകങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ചില പാനീയങ്ങൾ മനുഷ്യരെ ദീർഘായുസ്സുള്ളവരാക്കി മാറ്റും.
ബെറി സ്മൂത്തിസ് ആണ് ഒന്നാമൻ. പ്രത്യേകിച്ച് ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ജ്യൂസ്. ഈ പഴങ്ങളിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തും.
ചായ കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പരിധിയില്ലാത്തതാണെന്ന് പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ട്. ഗ്രീൻ, ബ്ലാക്ക് ടീ എന്നിവ കാറ്റെച്ചിൻ പോലുള്ള ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി ചായ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്.
ബ്ലാക്ക് കോഫി അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. എന്നാൽ, രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് കുടിക്കുന്നത് ദീർഘായുസ് ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. കാപ്പിയുടെ ദീർഘകാല ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ അകാല മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത 30% വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയും കാപ്പി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അത് മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തും.
ഹൈഡ്രജൻ സമ്പുഷ്ടമായ വെള്ളം നല്ലൊരു ഓപ്‌ഷനാണ്. അതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അധിക തന്മാത്രാ ഹൈഡ്രജൻ വാതകം ചേർക്കുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ വെള്ളം തികച്ചും നല്ലതാണെങ്കിലും ഹൈഡ്രജൻ സമ്പുഷ്ടമായ വെള്ളം കുറച്ചുകൂടി ഉപകാരപ്പെടുന്നതാണ്.