മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ഓര്‍മ്മക്കുറിപ്പിന് കാരണമായേക്കാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനായി ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, യോഗ തുടങ്ങിയവ പരിശീലിക്കാം.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ഒമേഗ-3, വിറ്റാമിനുകള്‍ എന്നിവയൊക്കെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനായി പസിലുകള്‍ ചെയ്യുന്നതും വായിക്കുന്നതും പുതിയ കാര്യങ്ങള്‍ പഠിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
