നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നാരങ്ങാവെള്ളം 6 കാലറിയിൽ താഴെ മാത്രമുള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭാരം കുറക്കുവാൻ ഇവ മികച്ചതാണ്. പഴച്ചാറുകൾ,സോഡാഡ്രിങ്ക്സ് എന്നിവ മാറ്റി നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ദിവസവും ഉള്ള കാലറി ഇൻടേക്ക് കുറക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.