നന്നായി വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും ഇലക്കറികളും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും. അതിനൊപ്പം, ഗ്രീന് ടീ, ലെമണ് ടീ, തൈര്, പച്ചക്കറികള്, പഴ വര്ഗങ്ങള് എന്നിവ ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്.
രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ജങ്ക് ഫുഡ്, എണ്ണയില് വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ വിഭവങ്ങള്, കട്ടി കൂടിയ ആഹാരങ്ങള് എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാന് ഒലിവ് ഓയിലോ സണ്ഫ്ളവര് ഓയിലോ ആണ് കൂടുതല് നല്ലത്.
