ചെറുതോ വലുതോ ആയിക്കൊള്ളട്ടെ, തലവേദന സഹിക്കാൻ കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട് തന്നെയാണ്. ഒരു ദിവസവും മുഴുവൻ നമ്മളെ ലൂപ്പിലിട്ട് കുഴപ്പിക്കാൻ തലവേദനയ്ക്ക് കഴിയും. ഇത് ജോലി ചെയ്യാനും ഡ്രൈവ് ചെയ്യാനും അതിനിടയിലുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 2 ബില്യൺ ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 12 ശതമാനം ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന മൈഗ്രെയിനുകളും സാധാരണമാണ്.
ചിലപ്പോഴൊക്കെ തലവേദനയ്ക്കുള്ള പരിഹാരം അടുക്കളയിൽ തന്നെയുണ്ട്. വിശപ്പ്, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ പോലുള്ള പൊതുവായ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. തലവേദന വരാണുണ്ടായ കാരണം തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ അതിനനുസരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തലവേദന ശമിപ്പിക്കും.
വിശപ്പ് മൂലമാണ് തലവേദനയെങ്കിൽ പഴം കഴിച്ചാൽ മതി. വിശപ്പ് മാറുകയും ചെയ്യും, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും. മൈഗ്രെയ്ൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൻ്റെ ചില തകരാറുകൾക്കുള്ള സാധ്യത വാഴപ്പഴം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാമോ?
നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, തലവേദനയുടെ കാരണം അതാണെങ്കിൽ പെപ്പർമിൻ്റ് ടീ അതുഗ്രൻ ആണ്. ദ്രാവകങ്ങളുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ ഉറവിടം മാത്രമല്ല, കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന സുഗന്ധവും ഇതിനുണ്ട്. വേദനസംഹാരിയായ (വേദന ശമിപ്പിക്കുന്ന) ഗുണങ്ങളുള്ള പെപ്പർമിൻ്റിലെ പ്രധാന സംയുക്തമായ മെന്തോൾ ആണ് ഇതിന് കാരണം.
നിർജ്ജലീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് തണ്ണിമത്തൻ ഉത്തമ പരിഹാരമെന്ന. തണ്ണിമത്തനിൽ 90 ശതമാനവും വെള്ളമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. തണ്ണിമത്തനിൽ പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
