ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യവും ജീവിതനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താനായി ആഴ്ചയില്‍ 150 മിനിറ്റുകളെങ്കിലും സ്ത്രീകള്‍ വ്യായമത്തിനായി മാറ്റിവെയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബാലന്‍ഡായ ഡയറ്റില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. പഴങ്ങള്‍,പച്ചക്കറികള്‍,ഇലക്കറികള്‍,പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ കൂടുതലായി ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
ശരീരം ജലാംശമുള്ളതായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ മറ്റൊരു സംഗതി. കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ ഹെല്‍ത്ത് ചെക്കപ്പുകള്‍ ചെയ്യുന്നതിനും മടിക്കേണ്ടതില്ല.മാനസികമായ സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ബ്രീത്തിംഗ് വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. 7-9 മണിക്കൂര്‍ സ്ഥിരതയുള്ള ഉറക്കം ശാരീരികമായും മാനസികമായുമുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. പുകവലി,മദ്യം തുടങ്ങിയ ലഹരികള്‍ കഴിയുന്നതും ഒഴിവാക്കാനായി ശ്രദ്ധിക്കാം. ഇമോഷണല്‍ സപ്പോര്‍ട്ടിനായി എപ്പോഴും നമ്മോട് ചേര്‍ന്ന് നില്‍ക്കുന്ന സര്‍ക്കിളുകള്‍ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
