പച്ചക്കറികള്
ദിവസവും ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. വായ്നാറ്റം ഒഴിവാക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.ആപ്പിള്, ക്യാരറ്റ്, സെലറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് പല്ലുകള് വൃത്തിയാക്കാന് ആണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക.