വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ഓരോരുത്തരും എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങളാണ് ചെയ്യുന്നത്? അധികമൊന്നും കഷ്ടപ്പെടാതെ വണ്ണവും തൂക്കവും കുറയ്ക്കാന് ഒരു എളുപ്പവഴിയുണ്ട്. കട്ടിയാഹാരങ്ങള് നന്നെ കുറച്ച് ഇഷ്ടം പോലെ വെള്ളം കുടിക്കുക. മാട് കുടിക്കുമ്പോലെ ഒറ്റയടിയ്ക്ക് വെള്ളം കുടിച്ച് പള്ള വീര്പ്പിക്കരുത്. മണിക്കൂറുകള് ഇടവിട്ട് ദിവസത്തില് പലതവണയായി വേണം വെള്ളം കുടിക്കാന്.
