നിങ്ങള്‍ വളരെക്കാലമായി മലബന്ധം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വയറ് ഒട്ടും ശുദ്ധമാകുന്നില്ലേ? ദിവസം മുഴുവന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടേണ്ടി വരുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്‍ രാംദേവിന്റെ ഈ നുറുങ്ങ് പിന്തുടരുക, നിങ്ങള്‍ക്ക് വളരെ വേഗം ഫലം ലഭിക്കും. പതഞ്ജലിയുടെ സ്ഥാപകനായ ബാബാ രാംദേവ് യോഗ പഠിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആയുര്‍വേദ ഔഷധങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങളും നല്‍കുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്കും മലബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ വളരെക്കാലമായി ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, ബാബാ രാംദേവ് നല്‍കിയ രീതി നിങ്ങള്‍ക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.
പലര്‍ക്കും രാവിലെ ആമാശയം ശരിയായി വൃത്തിയാക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാല്‍ ഇതുമൂലം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദിവസം മുഴുവന്‍ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നം കൂടുതലും ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരാള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താതിരിക്കുമ്പോഴോ, ദിനചര്യയില്‍ വളരെ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴോ, വളരെ കുറച്ച് ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ആണ്. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദവും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. ഇതിനുപുറമെ, ചില മരുന്നുകള്‍ മൂലവും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം.
ദീര്‍ഘനേരം മലബന്ധം നല്ലതല്ല. കാരണം ഇത് പൈല്‍സിന് കാരണമാകുകയും കുടലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും. മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമായി അവഗണിക്കരുത്, പക്ഷേ കൃത്യസമയത്ത് അതില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാന്‍ ശ്രമിക്കണം. ഇതിനായി, നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുക.
മലബന്ധം അകറ്റാന്‍ ബാബാ രാംദേവ് പിയര്‍ കഴിക്കാന്‍ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധം സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പഴമായിട്ടാണ് അദ്ദേഹം ഈ പഴത്തെ വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. മലബന്ധം പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കില്‍, ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പിയര്‍ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ഒരു പിയര്‍ ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് രാംദേവ് പറയുന്നു. ഇത് അരമണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ആമാശയം വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഇത് വന്‍കുടല്‍ തെറാപ്പി പോലെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.
ഇതിനുപുറമെ, മാമ്പഴവും പേരക്കയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാന്‍ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ മാമ്പഴം കഴിക്കരുത്. ഇപ്പോള്‍ പേരക്കയുടെ സീസണല്ല, പക്ഷേ പേരക്ക പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കും. ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പിയര്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് 1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 101 കലോറിയും ലഭിക്കും. കൂടാതെ, വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ 9 ശതമാനം ഇതില്‍ ലഭ്യമാണ്. വിറ്റാമിന്‍ കെ, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ് എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. ഒരു പിയര്‍ 6 ഗ്രാം നാരുകള്‍ നല്‍കുന്നു, ഇത് ശരിയായ ദഹനം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാല്‍ മലബന്ധത്തിന് ഇത് ഒരു ഗുണം ചെയ്യും.
