ആരോഗ്യമുളള ജീവിതത്തിന് ആരോഗ്യമുളെളാരു ഹൃദയം വേണം. ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഹൃദയം പറയുന്നത് നാം കേൾക്കണം. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് തടസ്സമുണ്ടക്കുന്നതെന്തും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാകാതിരിക്കണമെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി.
നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നന്നായി കഴിക്കുക. ഓട്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്,പഴങ്ങള്