ആയുസിന്റെ നീളം കൂട്ടുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യമാണ്. അമിതവണ്ണം, കൊളസ്ട്രോള്, ബിപി, പ്രമേഹം എന്നിവ പ്രധാനമായും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കേടു വരുത്തും. കാരറ്റ്, തക്കാളി, ചീര, കാപ്സിക്കം, ബെറി, ഓറഞ്ച്, പപ്പായ എന്നിവ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, മൈദ, പാസ്ത, മട്ടന്, തൊലി കളയാത്ത ചിക്കന്, ബീഫ് എന്നിവയും കൊഴുപ്പു കലര്ന്ന പാലുല്പന്നങ്ങളും വറുത്ത ഭക്ഷണപദാര്ത്ഥങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. വ്യായാമം ഹൃദയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.