കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തിയാല്‍ ശരീരത്തിന്റെ പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പരിഹാരമാകും. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് സ്വീകരിക്കാന്‍ കുടല്‍ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കണം. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാം.

-അനാവശ്യമായി ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.

-പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

-ശരീയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക.

-മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുക

-ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍

വെബ്ദുനിയ വായിക്കുക

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ചാപ്റ്റർ 1 ഓണാഘോഷം: മലയാളി 12 ദിവസം കൊണ്ട് കുടിച്ചുതീർത്തത് 920.74 കോടി രൂപയുടെ മദ്യം

BigBoss: പറയാതെ വയ്യ, മസ്താനിയെ പോലുള്ള സ്ത്രീകളാണ് ശരിക്കും സ്ത്രീകളെ പറയിക്കുന്നത് , രൂക്ഷവിമർശനവുമായി ദിയ സന

Ganesha Chathurthi 2025:ഗണപതിക്ക് ഏത്തമിടുന്നതിന്റെ പിന്നിലെ രഹസ്യമിതാണ് !

ഏറ്റവും പുതിയത്

മലദ്വാരത്തില്‍ വേദന, രക്തക്കറ; ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ രോഗത്തെ

റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകളോട് വിട പറയാം? കാഴ്ച വീണ്ടെടുക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ഐ ഡ്രോപ്പുകള്‍ വികസിപ്പിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍

തലവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു കണ്ണിന് മാത്രം കാഴ്ച മങ്ങലുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

എത്ര അളവില്‍ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതമെന്നറിയാമോ

തൊലിപ്പുറത്ത് സ്ഥിരമായ വൃണങ്ങളോ പാടുകളോ കാണുന്നുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം