1. ആന്‍ഡ്രോയിഡ് ഫോണില്‍ അലാറം സെറ്റുചെയ്ത് തലയിണയ്ക്കടിയില്‍ വച്ചുറങ്ങുന്ന രീതി ആദ്യമേ അവസാനിപ്പിക്കുക. മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍, ലാപ്‌ടോപ്പ് എന്നിവ കിടക്കയില്‍ സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കുക. വലിയ ശബ്ദമുയര്‍ത്തുന്ന അലാറം, കിടക്കുന്നതിന് കുറച്ച് അകലെയായി സ്ഥാപിക്കുക. കിടക്കിയില്‍ കിടന്നു കൊണ്ട് ഓഫ് ചെയ്യാന്‍ കഴിയാത്ത വിധത്തിലായിരിക്കണം വെയ്‌ക്കേണ്ടത്. രണ്ടുമിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് ശബ്ദം കൂടിക്കൂടി വരുന്ന രീതിയില്‍ അലാറമടിക്കുന്നതിനായി സെറ്റ് ചെയ്യുക. ഇത് അലാറം അടിക്കുമ്പോള്‍ കിടക്കയില്‍ നിന്നും എഴുന്നേറ്റ് പോയി ഓഫാക്കാന്‍ നിങ്ങളെ നിര്‍ബന്ധിതരാക്കും.
3. കിടക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിച്ച് കിടക്കുക. ഇടയ്ക്ക് ബാത്ത്റൂമില്‍ പോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും തിരിച്ച് വന്ന് കിടക്കുമ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കണ്ണ് തുറന്നാല്‍ എഴുന്നേറ്റാലുടന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധജലം കുടിക്കുകയും ശുദ്ധജലത്തില്‍ മുഖം കഴുകുകയും ചെയ്യുക. മുഖം കഴുകിയാല്‍ പിന്നീട് ഉറക്കത്തിലേക്ക് തള്ളി വിടുന്നതില്‍ നിന്നും ഇത് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
