ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഭക്ഷ്യ വസ്തുവാണ് മീനുകള്. മുട്ട, ഇറച്ചി, പാല് എന്നിവയിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകളെക്കാളും അധികം മീനുകളില് ഉണ്ട്. എല്ലുകളുടെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് മത്സ്യം സഹായിക്കുന്നു. കാരണം ഇവയില് ധാരാളമായി കാത്സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
