ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത്. വൈറ്റമിന് സി രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് ആണ്. വൈറ്റമിന് സി കുറയുമ്പോള് നമ്മുടെ ചര്മം കൂടുതല് വരണ്ടതായി മാറും. ചെറിയ ആഘാതങ്ങള് പോലും നമ്മുടെ ശരീരത്തില് ചതവുകള് ഉണ്ടാകും. അതുപോലെതന്നെ സന്ധികളില് വേദനയും നീരും അനുഭവപ്പെടും. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കും. മോണയില് നിന്നും രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
