എല്ലാവര്ക്കും ചെയ്യാന് കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ ഒരു വ്യായാമമാണ് നടത്തം. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാന് കഴിയും. ശാരീരിക അധ്വാനം തീരെ ഇല്ലാത്തവര്ക്കാണ് നടപ്പ് ഏറെ പ്രയോജനം ചെയ്യുക. അതുപോലെ വീട്ടുജോലികള് ചെയ്യുന്നതും നല്ലൊരു അധ്വാനമാണ്. അടിച്ചുതുടക്കുക, പൂന്തോട്ടപ്പണി, കാര് കഴുകുക, തുണി കഴുകുക എന്നിവയെല്ലാം തടി കുറക്കാന് സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ്.
