കൊവിഡ് കാലമായതോടെ മിക്കവാറും കമ്പനികൾ തങ്ങളുടെ ജോലികൾ വീടുകളിലേക്ക് മാറ്റിയിരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ പലരും ഇന്ന് വീടുകളിലിരുന്നാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്. അത്ര ശീലമല്ലാതിരുന്ന കാര്യമല്ലാതിരുന്നിട്ടും കൊവിഡ് കാലമായതോടെ നമ്മളെല്ലാം അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെട്ടു കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ വീടുകളിൽ സ്ഥിരമായി ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ പല മാനസിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാവാം.വർക്ക് ഫ്രം ഹോം ചെയ്യുമ്പോൾ എന്തെല്ലാമാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം.
സ്ട്രെച്ചിങ്ങ് വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നത് നടുവേദന,തോൾ വേദന,കഴുത്തുവേദന എന്നിവ അകറ്റാൻ നല്ലതാണ്. പലതരത്തിലുള്ള സ്ട്രെച്ചിങ്ങ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.
