മുടികൊഴിച്ചില് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന് ആദ്യംവേണ്ടത് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയാണ്. വ്യായാമവും ഇതിന് സഹായിക്കും. ശരീരം അഡ്രിനാലിന് എന്ന ഹോര്മോണ് ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനെ അടിയന്തര ഹോര്മോണ് എന്നും പറയും. ഇത് സമ്മര്ദ്ദം ഉണ്ടാക്കും. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇതിന്റെ അളവ് ശരീരത്തില് കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കും.
