ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് പറയുന്നതിനനുസരിച്ച് രാത്രി എട്ട് മണിക്കു മുന്പെങ്കിലും അത്താഴം കഴിച്ചിരിക്കണം. അതായത് ഉറങ്ങാന് കിടക്കുന്നതിനു രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂര് മുന്പ് അത്താഴം കഴിക്കുകയാണ് ശരീരത്തിനു നല്ലത്. ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടുമുന്പ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് അത് പൊണ്ണത്തടി, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള് എന്നിവയ്ക്കു കാരണമാകും.
