രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാന്‍ എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം

ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവാണെന്ന് മനസിലായാല്‍ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാനുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

-സമീകൃത ആഹാരം ശീലമാക്കുക

-ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക

-പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

-ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക

-പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

-മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുക