ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ് പുരുഷന്മാരിൽ പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനായി പ്രധാനമായും ചെയ്യേണ്ടത്. വദ്ധ്യതയാണ് പുരുഷന്മാർ നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് ഇതിനെ മറികടക്കാൻ ദിവസവും അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ബദാം എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യവും നൽകും.