വൈറ്റമിന് ബികോംപ്ളക്സ് സപ്ളിമെന്റുകള് കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് കഴിക്കുന്നത് നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വര്ദ്ധിക്കാന് സഹായിക്കും. അല്ലെങ്കില് യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, ധാന്യങ്ങള്, നട്സ്, മുട്ടമഞ്ഞ, മത്തി, ലിവര്, കോളിഫ്ലവര്, പഴം, കൂണ്വിഭവങ്ങള് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിലുള്പ്പെടുത്തിയാലും മതി.
