മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമുള്ള കാര്യമാണ് ഉറക്കം. കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തവരില് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മൊബൈല് ഫോണ്, ലാപ് ടോപ്, ടെലിവിഷന് എന്നിവ ഉറക്കത്തിനു വലിയ തടസം സൃഷ്ടിക്കുന്നവയാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിനു മുന്പ് അത്തരം ഇലക്ട്രോണിക് ഐറ്റംസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കര്ശനമായി ഒഴിവാക്കണം.
