ഇക്കൂട്ടത്തിൽ ആദ്യം ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ഫ്രൂട്ട് സിറപ്പുകൾ. പേരിൽ ഫ്രൂട്ട് എന്ന് ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഒരു ശതമാനം പോലും ഇവയിൽ പഴച്ചാറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. പൂർണമായും കെമിക്കലുക്കളും ക്രിത്രിമ നിറങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചിട്ടുള്ള ഇത് ആന്തരിക ആവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തന്നെ ബാധിക്കുന്നതാണ്.
കടയിൽനിന്നും വാങ്ങുന്ന സോസുകളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റൊന്ന്. പ്രിസർവേറ്റീവ്സും, ക്രിത്രിമ നിറങ്ങളുമാണ് ഇവിടെയും വില്ലൻ. സോസുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും കാരനമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആവശ്യമെങ്കിൽ സോസുകൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാം.
