രാത്രിയിൽ അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല, അതുകൊണ്ടുതന്നെ നമ്മുടെ ഒരു ദിവസം ആരോഗ്യപൂർണ്ണവും ഉന്മേഷപൂർണ്ണവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രാതൽ വളരെ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നുകരുതി രാവിലെതന്നെ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ച് അത് പ്രഭാത ഭക്ഷണമാക്കാൻ നോക്കേണ്ട. നല്ല പോഷകസമ്പന്നമായ ആഹാരം തന്നെ വേണം. പാൽ, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രാതൽ ഒഴിവാക്കിയാൽ ആരോഗ്യകരമായി പല പ്രശ്‌നങ്ങളും വരാനിടയുണ്ട്. അത് എന്തൊക്കെയെന്നല്ലേ...
*നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ദിവസത്തെ ആഹാരക്രമം മുഴുവനായി തെറ്റുകയാണ്. ഉച്ചയ്‌ക്കും രാത്രിയിലും ആഹാരം കൂടുതലായി കഴിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. സാധാരണ ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്നും 2 മണിക്കൂർ കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
*ഹൃദ്രോഗം
ആരോഗ്യപൂർണ്ണമല്ലാത്ത പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഇതേ കാരണത്താൽ രക്തസമ്മര്‍ദം, ഷുഗര്‍ അളവില്‍ വ്യത്യാസം എന്നിവയും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നുണ്ട്.
*ദിവസം മുഴുവൻ അനുഭവപ്പെടുന്ന മന്ദത
പ്രാതൽ ഒഴിവാക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്ന അടുത്ത പ്രശ്‌നമാണിത്. നാം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിലൊന്നും തന്നെ നമുക്ക് ശ്രദ്ധനൽകാൻ കഴിയില്ല. വേഗതക്കുറവും അനുഭവപ്പെടും. ആരോഗ്യം കുറയുന്നതിന്റെ ഭാഗമായാണ് ഇതൊക്കെ സംഭവിക്കുന്നത്.
